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INSIDEOUT - Easy drainage du visage article

EASY DRAINAGE DU VISAGE

2 gestes simples pour drainer et redéfinir la mâchoire ! Vous connaissez surement la méthode Renata Franca, et si ce n’est pas le cas c’est une méthode de drainage lymphatique qui a pour but d’activer la circulation, effacer la cellulite, affiner et détoxifier le corps.

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30 days of happy hormones, c’est fini ! 🎬 J’espère t’avoir partagé des outils et tips utiles pour prendre soin de tes hormones chéries et booster ton bien-être. Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette série et si tu as des idées de thème pour la prochaine ! 🤍 Merci et prenez bien soin de vous !

As tu entendu parler du seed cycling ? L’utilisa

As tu entendu parler du seed cycling ? L’utilisation des graines pour soutenir la bonne santé de son cycle féminin, booster la fertilité et limiter le SPM. On ajoute donc ces petites merveilles selon le moment du mois, basiquement cela donne (self check avec ton corps pour adapter ce principe à ton cycle) : - Printemps-Été : J1-14
- Automne-Hiver : J15-28 Comment intégrer les graines à son quotidien ? - Les moudre et les intégrer en assaisonnement de ses salades
- Les moudre et les ajouter à la farine d’une recette
- Les consommer entières dans sa salade
- Adopter les seed crackers !
- Ou tout simplement : une cuillère à café de chaque graines telles quelles le matin

Les habitudes on the out ! Breaking news : l’e

Les habitudes on the out ! Breaking news : l’eau du robinet (contrairement à ce qu’on peut nous faire penser) est pleine de perturbateurs hormonaux ! On y trouve des résidus de médicaments, des métaux lourds et des produits chimiques … On préfère alors l’utilisation de filtres à eau quali, du charbon actif ou l’eau en bouteille selon les convictions de chacun. Tu es quelle team ? #équilibrehormonal #hormonalbalance #balance #cyclebalance #femininecycle

La progestérone c’est une hormone du cycle fém

La progestérone c’est une hormone du cycle féminin qui fluctue naturellement en fonction de la phase du cycle 🎢 Une insuffisance en progéstèrone peut être due à : - Cycle irrégulier
- SOPK
- Surpoids
- Stress chronique
- Trouble de l’hypophyse, de la thyroïde ou des surrénales L’oestrogène prend alors le dessus et un déséquilibre hormonal se met en place apportant avec lui tout un tas de symptômes listés dans cette vidéo. Pour définir si oui ou non vous avez un déséquilibre hormonal il est important de faire des analyses sanguines et de consulter votre médecin ou naturopathe. Prenez bien soin de vous ! 🤍

Un excès d’oestrogène est un déséquilibre ho

Un excès d’oestrogène est un déséquilibre hormonal. Il se produit lorsque le taux d’œstrogènes dans le corps est plus élevé qu’il ne devrait l’être et “domine” d’autres hormones comme la progestérone. Plusieurs causes possibles : 😫 Un foie au ralenti : il aide à éliminer les hormones “en trop” de l’organisme. Si le foie est ramollo ⇒ il ne remplit plus sa fonction et n’élimine donc pas l’excès d’oestrogènes 🧘 Le stress : un stress chronique et prolongé réduit la production de progestérone pour produire plus de cortisol, l’hormone du stress. Résultat ? Avec un taux de progestérone bas, le taux d’oestrogènes prend le dessus et créer un déséquilibre hormonal 🦠 Un microbiote raplapla : la santé intestinale est essentielle pour le métabolisme et l’élimination de toutes les hormones en excès. Côté solutions, on fait quoi ? 🤗 Voici quelques idées pour réguler la dominance d’œstrogènes : 1. Prends soin de son microbiote 2. Évites l’alcool, la cigarette et le café à jeun 3. Apprendre à dompter son stress Pour définir si oui ou non vous avez un déséquilibre hormonal il est important de faire des analyses sanguines et de consulter votre médecin ou naturopathe. Prenez bien soin de vous ! 🤍 #oestrogènes #progestérone #equilibrehormonal #hormonalbalance #naturopathe #naturopathetips #wellnesstips #conseilsnaturopathe #happyhormones

Aujourd’hui on parle acné, hormones et surtout

Aujourd’hui on parle acné, hormones et surtout solutions ! 🤍 #acné #acnéhormonal #oestrogènes #progestérone #equilibrehormonal #hormonalbalance #naturopathe #naturopathetips #wellnesstips #conseilsnaturopathe #happyhormones

Quelques habitudes à prendre le matin pour avoir

Quelques habitudes à prendre le matin pour avoir des hormones et une énergie au top pour le reste de la journée 🌞 What’s yours ? #hormonebalancing #feelgoodhormones #equilibrehormonal #hormonalbalance #naturopathe #naturopathetips #wellnesstips #conseilsnaturopathe #happyhormones #riseandshine

Comment booster la production de mélatonine, l’

Comment booster la production de mélatonine, l’hormone qui apporte relaxation et sommeil ? Mes tips à screenshoter ! Sans surprise, l’équilibre hormonal passe aussi par l’alimentation 🥗 Un régime riche en tryptophane est clé pour une bonne production de mélatonine pour le soir. À ajouter à la liste de courses tous les aliments à haute teneur en Tryptophane : dinde, poulet, amandes, bananes, baies de goji, oeufs (au jaune coulant, poisson, noix… 🍗🐟🥚 💊 Tu peux aussi tester les compléments alimentaires @sundaynatural_france : le L-Tryptophane sous forme de poudre ou gélules. Je t’en parle dans le jour 20 ! #sommeil #mélatonine #conseilnaturopathe #naturopathe #wellness #sommeil #sommeilréparateur #troublesdusommeil #bienêtre

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