mes easy tips

Les outils "In"

Mes 5 aliments best sellers pour favoriser la digestion et faire dégonfler le bas du ventre :

Le thé vert : favorise l’équilibre de la flore
L’avocat : stimule le transit
La banane : riche en fibres solubles
La courgette cuite : pleine de nutriments, favorise le transit
Le sarrasin : digeste et riche en fibres. A faire tremper la veille

Ma daily routine au naturel :

Un grand verre d’eau chaude au réveil : pour éliminer les toxines, relancer le système digestif et apporter réconfort dès le matin
Tisanes Cleanse Pukka : à base d’ortie, de fenouil, menthe poivrée, aloe vera et pissenlit
Manger des assiettes simples avec max 3 aliments anti-bloat
Manger cuit et chaud
Hydratation : 2 L d’eau entre les repas
Psyllium pour booster la digestion

pourquoi j’ai le ventre gonflé ?

Souvent, le ventre gonflé est signe d’une mauvaise alimentation provoquant : Accumulation de gaz intestinaux -> Système digestif irrité -> Gonflement de l’abdomen.

Mais les causes peuvent être multiples : Mauvaise association alimentaire, Système digestif irrité, Cycle, Candidose, Fibrome, Ménopause…

BALLONNEMENTS PONCTUELS

Les ballonnements ponctuels peuvent être dûs à une variété de causes :

Habitudes alimentaires : aliments produisant des gazs, boissons gazeuses, intolérances au gluten ou lactose
Changement hormonaux : au cours du cycle, SPM
Stress : période chargée professionnellement, changement de situation personnelle, difficulté à gérer ses émotions

Les solutions NATURELLES

Rééquilibrage alimentaire, soulager les inconforts grâce aux plantes / huiles essentielles, gestion du stress, activité physique douce, massages …

BALLONNEMENTS FRÉQUENTS

Autres problèmes de santé : côlon irritable, candidose, fibrome, reflux gastro-oesophagien, infection gastro-intestinale, intoxication alimentaire, appendicite
Changement hormonaux : ménopause, grossesse

Les solutions

Consulter un médecin et si c’est possible complémenter le traitement avec des conseils naturels : alimentation, émotions, activité physique