ME CONTACTER

RÉGLER VOS ACHATS

RIZ AUX LÉGUMES ET HARICOTS

recette

RIZ AUX LÉGUMES ET HARICOTS

une recette protéinée

La recette parfaite pour alterner avec les protéines animales

 

Nous avons besoin de protéines tous les jours, cas notre corps ne les gardent pas !

Pour alterner avec les protéines animales et ne pas manger de la viande à tous les repas, vous pouvez associer :

  • Une portion de céréale
  • Une demi-portion de légumineuse

Vous obtiendrez ainsi une protéine végétale et des acides aminés dont votre organisme a besoin. Attention, cela ne remplace pas les protéines animales, qui sont les seules à apporter TOUS les acides aminés essentiels à notre organisme.

ingrédients

Ingrédients pour le riz (céréale) aux légumes et haricots (légumineuses) :

  • 1 boîte Haricots rouges
  • Riz complet ou semi-complet
  • ½ choux fleur
  • ½ poivron
  • 1 courgette
  • Assaisonnement : 2 cas d’huile de noix, huile d’olive, gomasio

recette

  • Faire cuire le riz
  • Découper les légumes, puis les faire cuire au Vitaliseur : piquer les légumes au couteau pour savoir s’ils sont cuits : si le légume glisse du couteau : c’est cuit !
  • Option : réchauffer les haricots dans une casserole
  • Dans un saladier : mélanger le riz, les légumes découpés, les haricots
  • Assaisonner : huile de noix, huile d’olive, gomasio ou sel

 

Bon appétit !

 

Lien du Vitaliseur :

https://shop.vitaliseurdemarion.fr/?lang=fr&gclid=CjwKCAjwlcaRBhBYEiwAK341jfkbiM7f83qZy03OMuhDwX1YZ7LWPpGDOrveiVCke-uDp-uMNXUm5RoCDj8QAvD_BwE

INSIDEOUT - Riz aux légumes article
INSIDEOUT - Easy riz aux légumes et haricots
INSIDEOUT - Easy riz aux légumes et haricots

contact

parlons-nous

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez qu’on collabore ? Vous avez des questions sur les consultations ou les ateliers ?

espace presse

écrivez-nous

Agence HOLISTIK RP

142 rue de Rivoli, 75001 Paris
@holistik_rp – www.holistik-rp.com

 

CONTACT : 

Véréna DEYMIER : verena.deymier@holistik-rp.com